Lekker blijven eten en toch afvallen!

Wil jij:

  • Afvallen op een manier die je gemakkelijk vol kunt houden?
  • Gewoon blijven eten en zelfs af en toe iets lekkers nemen?
  • Niet meer jojo-en na het zoveelste dieet?
  • Zelf een gezond menu samen kunnen stellen?
  • Weten waar je op moet letten om een gezond en vitaal leefpatroon aan te kunnen houden?
  • Leren wat je moet doen bij speciale momenten zoals etentjes, feestjes en vakanties?

Werkwijze

Vrijblijvend kennismakingsgesprek

Kennismaking en uitleg over het traject.

Bijhouden Eetdagboek

Inzicht krijgen in je eetgewoontes door een week lang al je eet- en drinkmomenten bij te houden.

Intakegesprek 

Doornemen leef- eet- beweeg- en voedingsgewoonten. Je lengte, gewicht, spiermassa, vetpercentage en omvang worden gemeten. We gaan samen een actieplan opstellen.

Vervolgconsulten (30 minuten)

Tijdens deze consulten wordt je voortgang bijgehouden, we gaan meten en wegen en eventuele knelpunten bespreken. Je krijgt de informatie die jij op dat moment nodig hebt. Je actieplan wordt doorgenomen en eventueel bijgesteld.

Weegconsult (15 minuten)

Na je traject kun je nog losse weegconsulten afnemen. Je wordt gewogen en gemeten, je voortgang wordt bijgehouden. Ook is er de mogelijkheid tot het stellen van vragen.

Ondersteuning Whatsapp en e-mail

Heb je tussendoor vragen, dan kun je die altijd via WhatsApp of e-mail aan me stellen, zodat je weer snel verder kunt tussen de gesprekken door. Deze ondersteuning is gratis.

woman eating a green salad
Eenmalige lichaamsanalyse en voedingsadvies (60 tot 90 minuten)

Je wil graag weten of je een gezond voedingspatroon hebt en hierover eenmalig advies? Dan kunnen we een eenmalig consult inplannen. Jij geeft mij informatie over jouw leef- en eetpatroon en ik maak dan voor jou een volledige voedingsanalyse met weekplan. Dit plan is gebaseerd op jouw leefsituatie en kun je als leidraad gebruiken. Je krijgt hierbij de nodige tips en adviezen. Een eenmalige lichaamsanalyse en voedingsadvies kan alleen in combinatie met een intake.